最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
《夫妻快乐宝典》完整版宋威龙在2020年凭《以家人之名》的凌霄一角走红，他在剧中温柔又忧郁的模样，成为万千少女的男神，但他爆红后随即传出与经纪人于正闹翻，并长达2年没拍戏，也没有作品播出，直到2023年与井柏然演出的《君子盟》播出，才重新回到大众视野。习近平在贺信中还提到，中国愿通过商签共同发展经济伙伴关系协定，落实对53个非洲建交国实施100%税目产品零关税举措，同时为非洲最不发达国家对华出口提供更多便利。《夫妻快乐宝典》完整版免费观看已满十八岁播放电视剧詹姆斯：“我们当然可以。其实我喜欢FIBA比赛中的一些规则。当然，我代表美国男篮参加过许多FIBA比赛。你能被允许打出的身体对抗强度，这一点很棒，我们讨论过这个话题。你问了这个问题，但球迷是否希望全部82场比赛都看到季后赛级别的对抗强度？我们不知道答案是什么，这得由球迷来回答。你是否希望可以打出彻底的联防？文班亚马、戈贝尔这些家伙可以一直守在禁区中央，他们完全不需要离开。我们希望看到那种比赛吗？我不知道。40分钟的比赛时长很令人感兴趣，因为那样比赛就进展得太快了，在国际比赛中，你是没有适应时间的。那会让你的紧迫感更强一点。也就是说博物馆的规划验收在2022年12月份之前就可以提交申请，这个问题早在2022年就应该由县区领导开会研究，却一直拖到了2025年才召开这个会议，这个节奏可真不是一般的慢。投资3.5亿的小蓝汽车博物馆，从开工到建成用了两年多时间，到现在又过去了两年多时间，这个博物馆的验收手续仍然没办完。
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📸 孙占芳记者 张铁良 摄
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📸 刘红斌记者 凌顺彬 摄
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