最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
第9节 妈妈女儿齐上阵他告诉自己，现在还不能放弃，要继续为梦想而努力。于是，他迅速调整好心态，重新制定了备考计划，准备继续参加其他高校的辅导员考试。他相信，只要自己坚持不懈，总有一天能实现自己的目标，在高校的舞台上绽放属于自己的光彩。据悉，美国海军已指示“托马斯·哈德纳”号驱逐舰驶往东地中海，并指示第二艘驱逐舰开始前进，以便在白宫需要时随时待命。一位官员表示，美国总统特朗普于当日上午与国家安全委员会负责人会面，包括国防部长赫格塞思和参谋长联席会议主席丹·凯恩，讨论当前局势。第9节 妈妈女儿齐上阵轮流和两个男人一起很容易染病吗从2020年抖音创下1.1亿元首秀战绩，到2022年转战淘宝双11单场斩获2.1亿元，再到2023年京东618拿下1.5亿元销售额，罗永浩的每次平台试水都精准踩在流量红利与技术变革的节点。今年年中，零跑计划推出首款轿车车型B01，定价区间在10万元上下，与小米SU7竞争，将更年轻的消费群体从小米SU7的手里抢过来。而小米SU7的热销，已经帮助零跑验证了年轻人的消费能力。
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📸 林昌友记者 李跃军 摄
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📸 徐世魁记者 丁建新 摄
👄 北京大学与华侨大学上届赛事均是无缘巅峰四强，今年两支老牌强队均是表现出色。北京大学在半决赛78-66战胜上海交大，时隔4年重返CUBAL决赛；华侨大学在半决赛双加时64-61险胜卫冕冠军清华大学，时隔10年重返CUBAL决赛。宝宝下面湿透了还嘴硬的原因
